最近、自宅にいる時間が伸びて少しお腹周りが気になるという人もいるのではないでしょうか？そんな中で、少しでも運動をしようと思って調べると、パーソナルトレーニングとかいう高価なサービスが出てきてしまった人もいると思います。
パーソナルトレーニングとは専属のトレーナーと一対一でトレーニングや食事管理を行うことです。効果は高いですが、実際のパーソナルトレーニングだと月10万円ほどかかるので、とてもじゃないけれど始めることはできないと思います。
しかし、そのパーソナルトレーニングができるアプリというものが作られているんです！
この記事ではパーソナルトレーニングができるおすすめアプリを種類ごとに分けて解説します。中には無料でできるものもありますので、ぜひ使ってみていただきたいです。
パーソナルトレーニングは、基本月に10万円ほどかかり、それが２～３か月継続しなければならないという本来は非常に高価なものです。マンツーマンで資格を持った指導者がトレーニングと食事管理を行ってくれるので効果は出やすいですが、どうしても価格の高さに手を出しづらいサービスになっています。
しかし、トレーニングメニューをAIが考えてくれたり、食事管理をアプリでしてくれるようになったのがこの時代です。
パーソナルトレーニングに近いトレーニングと食事管理を行うことが出来るので、ぜひ試してみてください。
それでは、実際にパーソナルトレーニングができるアプリをまずは5つ紹介します。
どれもが同じようにトレーニングメニューと食事管理を行ってくれるわけではなく、それぞれに強みがあります。
以上のような特色がみられますので、ぜひ参考にして自分に合ったアプリをしようしてくれたらと思います。
FiNCはAIが個人の目標に沿ったトレーニングや食事管理を指導してくれるアプリです。
ダイエットをしたいと思っている人に最適で、激しい筋トレをするのではなく軽めのフィットネスを紹介してくれます。楽しく継続してダイエットをしようと思っている人にはちょうどいいアプリです。
毎日の食事のデータを取れたり、体重もグラフ化してどのくらい痩せたのか可視化することができるので、モチベーションの維持にもつながりやすいでしょう。
Nike Training ClubはスポーツメーカーのNikeが運営しているトレーニングアプリです。
先ほどのFiNCに比べると少し筋トレ系のメニューが多く、ダイエットがしたい人よりはしっかりと筋肉をつけたい人におすすめしたいアプリです。
全180種類ものトレーニングメニューが準備されており、それぞれ個人ごとのメニューを組んでくれるので飽きづらく続けやすいです。
中にはヨガのメニューを組み込まれているので、ダイエット目的の人でも楽しんでトレーニングができるはずです。
FiNCと少し異なるところは、このアプリには食事管理の面はほとんどありません。
しっかりと筋トレができるようにするためのアプリなので、食事管理は自分でする必要があります。
Beat Fitは音声だけでトレーニングができるアプリです。
動画を見る必要がないので、ランニングがてらレクチャーの音声を聞くことができます。
しっかりとしたプロのトレーナーの音声なので、集中して聞くことができればかなり本格的にトレーニングすることはできるでしょう。
収録されているトレーニング内容はフィットネスやヨガといったトレーニングから、本格的な筋トレや瞑想といったメニューまで、500以上のクラスに分かれています。
ダイエット目的の人も本格的な筋トレがしたい人まで誰でも気軽に使いやすいアプリになっています。
また、音声ではなくBGMまでしっかりと準備されていて、睡眠導入にも役立てることが可能です。よく眠れないという人も使ってみてはいかがでしょうか？
Sworkitは一人一人の体型や体力と目標に合わせたメニューをカスタマイズしてくれるアプリです。最初に身長や体重といった基礎的な情報とトレーニング目的を入力することで、その情報に合わせた運動強度でメニューを組んでくれます。
自分の目的やレベルに合わせた運動が出来るので、ダイエット目的の人でも本格的に肉体加増したい人でも利用することが可能です。
160種類以上の練習メニューが準備されているので、自分のペースでトレーニングをしたい人におすすめです。
なお、食事管理は自分でする必要があります。
Fitbodはリアルタイムでトレーニングメニューを組んでくれるアプリです。
自分のコンディションに合わせて練習メニューが準備されるので、特に鍛えたい部分に特化して筋トレを行うこともできます。
しっかりと筋肉をつけたい人におすすめです。ダイエット目的の人でも、お腹周りを引き締める効果はあるので、より美しいボディを求める人は使えるでしょう。
トレーニングが終わると、どの部位をどのくらい鍛えたかがグラフ化されるので、自分の頑張りが目に見えることでモチベーションにつなげることができます。
完全パーソナルトレーニングではありませんが、毎日の運動やダイエットを継続したい人におすすめしたいアプリもあります。
食事や体重の記録を付けることができるので、ダイエットをしたい人はまず次に紹介するアプリを使ってみてはいかがでしょうか？
ぜひ参考にしてください。
Gohobeeは運動を始めようとする女性のために作られたアプリです。
毎日40秒の腹筋をすることを目標にして設計されているアプリで、どれだけ忙しくても始めることができます。
かわいい猫のデザインが施されている上に、毎日スタンプラリー形式で進捗を確認することが可能なので、女性の人は続けやすいと思います。
スタンプラリーは3週間分（21日分）ありますので、これを達成できればこの先も運動をかなり継続できるでしょう。
体重や運動レベルを設定することでおすすめのトレーニング方法を教えてくれるアプリです。元々設定されている中から紹介されるものなのでパーソナルトレーニングとは言い難いですが、自分に合ったトレーニングを教えてくれることには間違いありません。目的以上の運動はしたくないという人は取り組んでみましょう。
また食事や体重の記録をすることも可能です。自分の体型がきちんと理想の者に近づいているか確認しながら取り組めるので、モチベーションも維持しやすいでしょう。
自宅でできるメニューを集めて紹介しているアプリです。
特に筋トレメニューが多いので、ダイエット目的の人よりはしっかりと筋肉をつけたい人におすすめです。
家でトレーニングをする際に問題になりがちなのが正しいフォームで運動にとりくめているのかというポイントです。その問題にもきちんと解説動画を準備しているので、初心者でも正しい形でトレーニングすることが可能でしょう。
トレーニング部位ごとに動画も準備されており、自分が鍛えたいブイを重点的に鍛えることが可能です。
家の中で本格的に筋トレをしたいという人はインストールしてみてはいかがでしょうか。
パーソナルトレーニングをアプリでできるということで紹介しましたが、これらのアプリは課金要素が含まれている者がほとんどです。
「無料じゃないならいいや！」と思う人もいるかもしれませんが、本来パーソナルトレーニングとは月額10万円はかかるものです。それをアプリで簡単にできるというだけでかなりお得なものなので、どうしても無料で提供するというのは難しいでしょう。
課金があると言っても月額1,000円程度で済むのであれば、あまり重たくはないはずです。最悪期間が過ぎれば解約すればいいだけの話なので、まずは一度体験してみてはいかがでしょうか？
独学でお金を使わずにトレーニングをするよりも、お金をかけてトレーニングをした方が気分的にもやる気になることでしょう。
反対に、アプリで運動するのは正直不安があるからもう少し本格的にトレーニングやダイエットをしたいという人もいると思います。
そのような人には、格安のオンラインフィットネスがおすすめです。
オンラインフィットネスとは筋トレやヨガなどをオンライン上で指導してくれるサービスのことです。アプリ内で課金したのと同じくらいの金額でトレーニング動画が見放題のサービスがあるところもあるので、気になる人は参考にしてください。
まずオンラインフィットネス界で最も多くの動画を配信しているのがこのLEAN BODYです。直接講師とリアルタイムで会話する必要はなく、300本を超えるトレーニング動画が月額1,000円程度で見放題です。
令和版ビリーズブートキャンプも配信しているのはこのLEAN BODYだけで、しっかりとしたトレーニングを好きな時間にしたい人に非常におすすめです。
旅行先でも出張先でもトレーニングすることができるので、前半で紹介した記録アプリと組み合わせれば、自分がどれほど成長しているのか確認できるでしょう。
動画に加えて講師からの直接レッスンを受けられるのがSOELUです。
定期的にプロのレッスンを受けられるので、運動を継続する事は可能でしょう。
レッスンがない時も動画は見放題なので、その日の気分に合わせてヨガをしたり筋トレをしたり選ぶことができます。
特に初心者の女性に対しておすすめのオンラインフィットネスで、入会者の8割は運動初心者でトレーニング内容もヨガやピラティスといったそれほど激しくないトレーニングが多いです。そのトレーニングでダイエットが可能なので、気楽に痩せたいと考えている人はまずは登録してみてはいかがでしょうか？
このSOELUは現在初月100円キャンペーンを行っているので、とりあえず体験してみるのも手だと思います。
パーソナルトレーニングをアプリでできるようになって、かなりトレーニングに対するハードルは下がっていると思います。アプリであればとりあえず数日間試してみるという手段が取れるので、迷っている人や気になっている人はまずは体を動かしてみるとよいでしょう。
毎日継続して運動することができれば、次第に体を動かすことの楽しさもわかってくる上に、体も変わってきていることでしょう！
